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运动、放松和哭泣,释放压力的途径toutiao

2019-01-10 20:30:47
运动、放松和哭泣,释放压力的途径 过重的心理压力已然成为危害人类的杀手,它打击到的是整个身体,不仅心理会受伤,生理也会受损。心理压力如果过重,身体的每个细胞都会受到严重的伤害。过大的压力会让心

过重的心理压力已然成为危害人类的杀手,它打击到的是整个身体,不仅心理会受伤宝宝单纯发烧怎么回事
,生理也会受损。心理压力如果过重,身体的每个细胞都会受到严重的伤害。

过大的压力会让心理受伤,当心理负荷不了,就会转向身体,轻的会让人长皱纹,出褐斑,大不了就是让人看上去苍老一点。如果严重的话,就会伤到人体内部器官,这时疾病就会来凑上一脚。

心理压力会让身体分泌出大量的肾上腺素,导致动脉血管收缩,使血管压力升高;如果肾上腺素继续存在于体内,就会使血液浓度增加,形成心脑血管血栓,造成心脏病或是脑血管病;心理不休息,胃也会不停地工作,如果在空腹的情况下分泌胃酸,会造成胃黏膜的损害,由此会造成胃溃疡。


总之,心理压力过大会伤害到身体的各个部位,为了避免这种伤害九个月宝宝止咳小妙招
,必须找出释放压力的途径。

让自己动起来,把压力带走

实验证明,运动可以缓解压力,这主要和腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素,被称为“快乐因子”。当运动到一定的程度,达到一定的运动量时,身体就会产生腓肽效应,这种效应不仅可以愉悦神经,还可以将压力带走。

放松,再放松

听着一段优美的音乐,想象自己在夏威夷的海滩上晒太阳,那时只有蓝天、碧海小孩经常咳嗽是什么原因
,让自己彻底放松,这可是释放压力的方法。

哭吧,将压力哭出来

哭泣可以让人体释放去甲肾上腺素,这种激素是一种神经递质,可以帮助人们发泄出内心的痛苦,得到平静,同时还可以提高人体免疫力。


当你觉得心里有一口气堵着,身上有千斤担压着,千万不要硬扛着,找个信任的朋友倾诉一番,减轻心中的压力,也让恶劣的心情得到缓解。如果实在不行,收拾好自己,好好地睡上一觉吧,或许你一觉醒来,事情将会是另一种局面。

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