夏季孕妇如何养生夏季女人养生小常识

2019-06-08 15:00:00 来源: 益阳信息港

宝宝夜间咳嗽
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孕期做好各方面的保健工作非常重要,尤其是在炎热的夏季,虽然,夏季孕妇可以吃的水果多了起来,但并不意味着可以放开了吃,为了孕妇跟胎宝宝的健康也要适当的吃。

养成健康良好的饮水习惯

夏季炎热爱出汗,尤其是孕妇,更容易出汗,所以要不补充水份,多喝凉开水,少饮用果汁等饮品,避免引起孕期糖尿病。

1.孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。

2.孕妇切忌口渴才饮水。

3.孕妇还要注重不要喝久沸或反复煮沸的开水。

多运动,可以做孕妇操

孕妇经常选择的运动就是饭后散步,散步与坐姿相比可以改善对血管的压迫,促进子宫胎盘的血液循环,因此对给胎儿供氧有好处。对于孕妇来说,的运动是孕妇操,孕妇操可以维持孕妇的运动水平,同时也为顺产分娩做好预备。

均衡膳食、适当吃水果

孕期均衡饮食,保证孕妇跟胎宝宝对营养的需求,尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时,要适当的吃水果,虽说,多吃水果有利于胎宝宝的健康,但过多的食用也会导致一些意想不到的麻烦,比如,孕期糖尿病等。

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